重污染天，能不出門盡量不出門
易感人群需加強防護
長沙晚報12月22日訊(全媒體記者 楊蔚然 通訊員 李娜)冬季的重污染天氣對人體健康尤其是呼吸系統健康構成潛在威脅。湖南航天醫院呼吸與危重癥醫學科主任、主任醫師周治平表示，老人、兒童、孕婦以及患有慢性呼吸道疾病、心血管疾病的敏感人群，需警惕重污染天氣帶來的健康影響。
周治平介紹，當空氣質量指數持續高于150，意味著空氣中細顆粒物(PM2.5/PM10)、臭氧、二氧化氮等污染物濃度顯著升高。這些微小的顆粒物和有害氣體，可以直接隨著呼吸進入鼻腔、氣管、支氣管直至肺泡。短期影響上，可刺激呼吸道，引發或加重咳嗽、咳痰、咽喉痛、胸悶、氣短等癥狀。長期風險上，反復或長期暴露，會損害呼吸道防御功能，增加患慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺(COPD)等慢性呼吸道疾病的風險，并可能影響心血管健康。
因此，易感人群需加強防護。一是慢性呼吸道疾病患者，如哮喘、慢阻肺、支氣管擴張、肺纖維化等患者，污染天氣極易誘發舊疾急性加重，導致呼吸困難，甚至需住院治療;二是心血管疾病患者，空氣污染與心腦血管事件密切相關，此類患者需將呼吸與心血管健康共同守護;三是兒童、孕婦及老年人，兒童肺部處在發育中，老年人機能減退，孕婦則關乎母嬰健康，他們的抵抗力相對較弱，更易受到傷害。
周治平提醒，可將以下措施作為呼吸健康的必備“處方”。
減少暴露是第一原則。污染天氣能不出門，盡量不出門，尤其是老年人和慢性疾病患者，取消不必要的戶外活動、鍛煉等。中小學、幼兒園應減少戶外課程。必須外出時，要正確佩戴能有效防護PM2.5的口罩(如標有KN95/N95或同等標準的口罩)，并確保貼合面部，普通紗布、棉布口罩防護效果有限。
打造清潔的室內“安全區”。污染嚴重時段，應關閉門窗，減少室外污染滲入。有條件的家庭可使用空氣凈化器，注意定期更換濾芯。
調整活動，舒緩身心。可將戶外運動改為室內活動，如練瑜伽、打太極拳、跳室內健身操等，保持適量運動。
加強健康監測與護理。慢病患者需規律用藥，哮喘、慢阻肺患者應遵醫囑規律使用維持藥物，隨身攜帶急救藥(如緩解哮喘的吸入劑)，切勿擅自停藥。關注癥狀，及時就醫，一旦出現明顯的呼吸困難、胸痛、頭暈、咳嗽咳痰急劇加重等情況，應立即就醫，不要硬扛。
周治平表示，重污染天氣的防護，離不開科學的認知與細致的行動。如果在重污染天氣中出現呼吸道不適，或有呼吸疾病相關的疑問，可及時到正規醫院的呼吸專科，找醫生提供專業、及時的解答與指導。
責編：蘭宇琪
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二審：印奕帆
三審：譚登
來源：長沙晚報
